online kép - Fájl  tubefájl feltöltés file feltöltés - adja hozzá a fájlokat onlinefedezze fel a legújabb online dokumentumokKapcsolat
  
 

Letöltheto dokumentumok, programok, törvények, tervezetek, javaslatok, egyéb hasznos információk, receptek - Fájl kiterjesztések - fajltube.com

Online dokumentumok - kep
  
felso sarokkategóriajobb felso sarok
 

Biológia
Filozófia
Gazdaság
Gyógyszer Kozmetikumok Sport
Irodalom
Menedzsment
Receptek
Vegyes

 
bal also sarok jobb also sarok
felso sarok jobb felso sarok
 




































 
bal also sarok jobb also sarok

sport

foci, eurosport, sport képek, sport és egészség





felso sarok

egyéb tételek

jobb felso sarok
 
sport
 
bal also sarok jobb also sarok

A sportpszichológus feladata és kapcsolata az edzővel


A sportpszichológus feladata és kapcsolata az edzővel Egy sportoló mentális (lelki) felkészítése hasonlóan történik, mint a fizikai (testi) felkészítése. Míg ez utóbbi az edzők feladata, addig az előbbi a sportpszichológus hatáskörébe tartozik


Budapest Csocsó Sportegyesület edzésrendje


Budapest Csocsó Sportegyesület edzésrendje 1. Edzés ideje alatt a belső két asztalon kizárólag gyakorolni lehet edzés pénzből, míg a külső asztalon (csak) saját pénzből játék mehet kihívásos alapon. 1.1. Az edzés ideje hétfőn és szerdán


Fekvenyomas negatív ferde padon


Fekvenyomás negatív ferde padon Hatás Középső mellizomzat A vállszélességnél 10-20 cm-rel szélesebb fogást használjon. A lábait rögzítse a pad felső szélén. A gyakorlat alsó pontján tartson egy pillanatnyi szü


Fekvenyomas ferde padon


Fekvenyomás ferde padon Angolul: Incline Press Hatás Ez a gyakorlat a felső mellizmokat, a mellső deltaizmokat és háromfejű karizmokat veszi igénybe. Kiinduló helyzet Döntött padon háton fekve, a dőlés 35-45 fokra állítva. A


Anglia és Magyarorszag labdarúgasanak rövid történeti attekintése


Anglia és Magyarország labdarúgásának rövid történeti áttekintése Anglia: A mai futball tekintélyét, a játék születését bizonyítottan csak 1863-ra tudjuk visszavezetni. Angliában ebben az évben vált el véglegesen a kézzel-lábbal


Tolódzkodas feltamasztott labbal


Tolódzkodás feltámasztott lábbal Kezdöknek, amíg nem megy a teljes testsúllyal* való tolódzkodás kiválóan helyettesíti azt a feltámasztott lábas változat. Haladóbbaknak ez a gyakorlat inkább csak kiegészítésnek, izoláló jelleggel ajánlott


Lórúgas - tricepsznyújtas döntött törzzsel


Lórúgás - tricepsznyújtás döntött törzzsel Angolul: Triceps Kickback Hatás Ez a mozgás csaknem kizárólag a háromfejü karizmot építi. Kiinduló helyzet Elörehajolva támaszkodjon egyik kezével egy pad végére és másik ke


Nyomas chest-press gépen


Nyomás chest-press gépen A fekvenyomást megpróbálhatju helyettesíteni gépekkel, ám ilyen esetben a stabilizáló és kiegészítő terhelés kapó izmok nem vagy csak kisebb mértékben dolgoznak. Ez az elsődleges oka annak, hogy a chest-press gép nem h


COMPLETE BOOK OF FOOSBALL


COMPLETE BOOK OF FOOSBALL Köszönetnyilvánítás             A  szerző szeretné köszönetét kifejezni az alábbi emberek együttműködéséért és támogatásáért: Luc Mertens, Faye McWilliams, Joe McCarthy, Don Marshall, Cal Rogers, Lee Pepp


Fekvenyomas egyenes padon


Fekvenyomás egyenes padon A fekvenyomást joggal nevezik a gyakorlatok "királynőjének". Az első kérdés amit egy laikus feltesz a testépítőnek az: "És mondd, mennyivel nyomsz fekve?". A fekvenyomás egyike a kevés alapgyakorl


Edzéstervek nők részére


Edzéstervek nők részére A hölgyek edzéstervei némileg különböznek a férfiak edzésterveitől. Nem a használt súlyok nagyságában, mégcsak nem is a gyakorlatok sorrendjében és a használt ismétlések és sorozatok számában van a titok. A női szervezet


Fekvenyomas ferde padon egykezes súlyzókkal


Fekvenyomás ferde padon egykezes súlyzókkal Hatás Felső mellizmok A gyakorlatot egy 35-40o-os szögbe állított ferde padon végezze (40o-nál nagyobb dőlésszög esetén túl nagy szerepet kap a mozdulatban az elülső deltaizom). Tartson e k


A mellizom


A mellizom A mell növelésének leghatásosabb módszere a fekvenyomás. Minden testépítő végez fekvenyomást. Ez az egyik elkerülhetetlen alapgyakorlat. Lehet vitatkozni a fogás szélességéről, a súly nyakhoz közelebb vagy távolabb leengedéséről, a m


Tarogatas egyenes padon


Tárogatás egyenes padon Hatás Ez a mozgás a mellizmokat és a deltaizmokat fejleszti. Kiinduló helyzet Feküdjön háton egyvízszintes gyakorló padra, tartson mindkét kezében egy egykezes súlyzót és nyomja ki karnyújtásnyira mellkasa fölé


Tricepsznyújtas fekve


Tricepsznyújtás fekve Hatás Ez a mozgás a háromfejü karizmot veszi igénybe. Kiinduló helyzet Vegye fel ugyanazt a künduló helyzetet, mint a fekve nyomásnál, azonban ennél közeli fogást vegyen (15 cm a mutatóujjak között) a ké



oldal:

1 ... 1






Felhasználási feltételek