online kép - Fájl  tubefájl feltöltés file feltöltés - adja hozzá a fájlokat onlinefedezze fel a legújabb online dokumentumokKapcsolat
  
 

Letöltheto dokumentumok, programok, törvények, tervezetek, javaslatok, egyéb hasznos információk, receptek - Fájl kiterjesztések - fajltube.com

 

Online dokumentumok - kep
  

Nyomas chest-press gépen

sport



Fájl küldése e-mail



egyéb tételek

 
Tricepsznyújtas fekve
Tarogatas egyenes padon
Edzéstervek nők részére
COMPLETE BOOK OF FOOSBALL
Nyomas chest-press gépen
 
 

Nyomás chest-press gépen

A fekvenyomást megpróbálhatju helyettesíteni gépekkel, ám ilyen esetben a stabilizáló és kieg 414j93e észítő terhelés kapó izmok nem vagy csak kisebb mértékben dolgoznak. Ez az elsődleges oka annak, hogy a chest-press gép nem helyettesítheti a gyakorlatok "királynőjét", a fekvenyomást. A gép azonban nagyon jó kiegészítő gyakorlat lehet, és azoknak is hasznos, akik még nem tudnak komolyabb súllyal fekve nyomni, vagy nincs segítőjük egy erőltetett vagy csökkenő sorozat végrehajtásához az egyenes padon.

https://body.builder.hu/videos/edzesek/chest_press.gif

  • Használjon a vállszélességénl valamivel szélesebb fogást
  • A fejét és a csípőjét tartsa a gép támlájához szorítva, kocentráljon a mellizom megfeszítésére, emelje ki a mellkasát

Nyomás chest-press gépen

Találat: 1793