online kép - Fájl  tubefájl feltöltés file feltöltés - adja hozzá a fájlokat onlinefedezze fel a legújabb online dokumentumokKapcsolat
  
 

Letöltheto dokumentumok, programok, törvények, tervezetek, javaslatok, egyéb hasznos információk, receptek - Fájl kiterjesztések - fajltube.com

Online dokumentumok - kep
  
felso sarok kategória jobb felso sarok
 

Biológia
Filozófia
Gazdaság
Gyógyszer Kozmetikumok Sport
Irodalom
Menedzsment
Receptek
Vegyes

 
bal also sarok   jobb also sarok
felso sarok   jobb felso sarok
 




































 
bal also sarok   jobb also sarok

Fekvenyomas ferde padon

sport





felso sarok

egyéb tételek

jobb felso sarok
 
Tricepsznyújtas fekve
A mellizom
Nyomas chest-press gépen
Tolódzkodas feltamasztott labbal
Anglia és Magyarorszag labdarúgasanak rövid történeti attekintése
 
bal also sarok   jobb also sarok

Fekvenyomás ferde padon

Angolul: Incline Press

Hatás

Ez a gyakorlat a felső mellizmo 333c28d kat, a mellső deltaizmokat és háromfejű karizmokat veszi igénybe.

Kiinduló helyzet

Döntött padon háton fekve, a dőlés 35-45 fokra állítva.

A mozgás

Vegye le a rudat a tartójáról vállszélességnél kissé szélesebb fogásvétellel. Lélegezzen be, és eressze le mellkasa legmagasabb pontjára. Szünet nélkül-kilélegzés közben - nyomja ki.



Edzéstipp

Ha szélesebb fogást vesz, és kulcscsontjára ereszti le a rudat, a mellkasában jobb véráram alakul ki.


Találat: 6538







Felhasználási feltételek